[...] ilości kalorii i próby podnoszenia zakończą się tyciem lub problemami zdrowotnymi ... Jest coś takiego, jak programowanie metaboliczne i styl odżywiania w dzieciństwie czy wieku dojrzewania może rzutować na resztę życia. Co do owoców i warzyw - jesteś dorosły i możesz szukać sposobów by je polubić. Jest ich tak dużo, podobnie jak i [...]
Nigdy się nie spotkałem z maczaniem zioła. Filmów się naoglądałeś typie. Pomyśl zanim coś napiszesz. Jak można mieć fazę po vanishu, acze, denaturacie, spirycie czy co wy wszyscy sobie tam wymyślicie ; o to wszystko wietrzeje.. można spotkać się z mieszaniem zioła z majerankiem albo czymś podobnym ale nie żadne acze. Zresztą każdy szanujący się [...]
[...] AMRAP 9min 10 Deadlift 120kg 15 Box Jump 75cm 20 Synchro Push Ups 1 round for time each: 100 Double Unders 15 Burpee Box Jump over 30 Toes to Bar W sobotę trochę lepsze samopoczucie, ale dalej gorączka mnie męczyła. Trening można powiedzieć udany %-) Siady coraz ciężej się robi. Nie wiem czy to z powodu narastającego zmęczenia czy tej "choroby"
Tak dzisiaj właśnie myślałam, czy się załamałeś czy co że nic nie piszesz. Zawody były ciężkie, Open niewiele się różniło od elite. Co do runnera to było przyjechać do tego Wejherowa to byś już miał jakieś doświadczenie z ustrojstwem, chociaż tam to tylko 300 i 100m ale na pierwszym dniu na rozgrzewkach można było też do woli biegać, fakt że tempo [...]
Toszka gdybym nie cwiczyla z ciezarami i nie wiedziala jak sie rozwijaja od tego miesnie, jakie ciezary trzeba brac, jak trzeba cwiczyc ile poswiecic dla tego pewnie bym uwierzyla w rozwoj Twoich miesni , malo tego wiesz jak wyglada "rozwoj miesnia wewnatrz uda" de facto zapada ci sie wewnetrzna strona. Mowisz ze plywasz ostro - rownie [...]
spożywanie nieobrabianego termicznie pokarmu jest mało uzasadnione. Można poprawić dietę w taki sposób by czuć się na niej lepiej bez odstawiania mięsa, czy produktów poddawanych obróbce termicznej.
[...] zasobnego w cukry rafinowane z pewnością życia nie przedłuża. Podobnie wysoka podaż białka - najprawdopodobniej za sprawą obecności aminokwasów takich jak metionina czy tryptofan - wg niektórych koncepcji może nie być dobrym rozwiązaniem w kontekście długowieczności. Można jednak bazować na produktach węglowodanowych i cieszyć się dobrym [...]
Wiesz faftaq może coś (lub ktoś inny, kto posiada owe informacje) na temat związku pory spożywania posiłku na procesy starzenia się/odnowy organizmu? A propos teorii to czytałem gdzieś, że kiedy śpimy i zalega nam w żołądku sporo pokarmu, to procesy odnowy (a także sekrecja hormonu wzrostu) są znacznie spowolnione/osłabione. Z tego wynika, że dla [...]
Wiesz faftaq może coś (lub ktoś inny, kto posiada owe informacje) na temat związku pory spożywania posiłku na procesy starzenia się/odnowy organizmu? A propos teorii to czytałem gdzieś, że kiedy śpimy i zalega nam w żołądku sporo pokarmu, to procesy odnowy (a także sekrecja hormonu wzrostu) są znacznie spowolnione/osłabione. Z tego wynika, że dla [...]
..a może to nie jej wina ? biedna.. brudniejszą robotę ma jej współtowarzysz - kortyzol ..może? co było przed? on K czy ona Psychika która wiadomo kuleje gdy On się rozpierzcha... ja wiem ,że do liczby lat 125 ,doszli smakosze koko na przykład i najprawdopodobniej wiodą prym w tych co dane im było dotrzeć tam ,gdzie wielu polega w pół drogi / [...]
1. Chcialbym cwiczyc na mase i sile na raz po ile mam robic seri i ile w nich powtorzen mase regulujesz dieta a nie ilocia powt, sila to juz odmienna sprawa, zalecany duzy ciezar malo powt ale to tylko ogolny zarys tego.Staz masz nawet dobry wiec pomyslec o tym cos mozna. 2. Jakich mam cwiczen nie stosowac zeby nie uszkodzic kregoslupa ( martwy [...]
Niestety w dzienniku nie ma pozycji Filet z piersi kurczaka (surowy). Płatki których używam nie mają dodatku cukru. jeśli chodzi o tego shake'a to rozumiem że mam go nie liczyć jako posiłek ? codziennie zabieram jeden ze sobą ze względu na prostotę w transporcie. i jeśli chodzi o tłuszcze to czy mogę po prostu dodać więcej oliwy ? ( tuńczyk jak i [...]
[...] napiszę tu ponownie. PS. Wracając na chwile do diety. Czy Kebab drobiowy w tortilli bez sosu może być kołem ratunkowym w przypadku braku wieczornego posiłku ? Dlaczego zaczynać od jednego ? Nogi mam dosyć silne z względu na to że dużo jeżdżę na rowerze. Dodatkowo przed wyjazdem zawsze smaruje sobie kolana i pod kolanami maścią rozgrzewającą. [...]
[...] w swoim kraju. Prawie na każdym kroku, zarówno Adesanya, jak i Costa nie przepuszczali okazji, aby żartować ze swojego rywala i uprawiać trash talk. Podczas gdy Brazylijczyk śmiał się z różowych włosów mistrza wagi średniej lub z chudej sylwetki, Adesanya głównie sugerował, że Paulo jest na sterydach. Z tak umięśnioną sylwetką jaką posiada [...]
Wracam z podkulonym ogonem. Rozmawiałam z pewną dziewczyną i natłukła mi do głowy, że tylko tutaj można mi pomóc, tak też więc działam. CHCĘ WRÓCIĆ NA DOBRĄ DROGĘ, CHCĘ ĆWICZYĆ I W KOŃCU POZBYĆ SIĘ TEGO WIELKIEGO BĘBNA! I będę słuchać każdych Waszych rad. W ciuchach mogę dobrze wyglądać, ale to za mało. Zatem zaczynam start od michy, wieczorem [...]
[...] podłoże genetyczne – stwierdzenie prawdziwe. Predyspozycje do rozwoju tej choroby mogą być przekazywane w genach Opalanie oraz korzystanie z solarium pomaga leczyć trądzik – stwierdzenie prawdziwe. Promienie UV wpływają korzystnie na zmiany trądzikowe. Należy jednak pamiętać, że podczas stosowania niektórych leków bądź [...]
Czy zatem mógłbym prosić o pigułkę, czyli 3-4 ćwiczenia , które można wykonywać na siłowni , które wspomagają wyskok. Wdzięczny będę za podanie mi ile serii i z jakim ciezarem dane cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to [...]
[...] info o nich,stopnie itp.oraz adres e-mail na który można kierować pytania o konkrety. kurs prowadzi Andrzej Witowski,asystent trenera kadry. Ja mogę powiedzieć tyle, że uczyłam się samoobrony w ramach treningów VVD i zyskałam dużo pewności siebie, zwiększyłam siłę (robiąc m.in.setki pompek;) i przełamałam opory przed wsadzaniem palca w oko [...]
Marihuana a boks
